Если в Вашем понятии “похудеть быстро” подразумевает 20 кг. за неделю, то вынужден Вас разочаровать: это Вам вряд ли удастся. Максимально похудеть быстро можно из расчета не более 250-300 гр. веса в сутки. То есть максимально около 9 килограмм в месяц.
При этом надо учитывать, что это максимально допустимый темп быстрого похудения. На практике, как правило, происходит более медленная динамика.
Так что лучше не стараться похудеть быстро, а, реально оценив свои возможности и дав себе хороший запас по времени, начать худеть правильно!
Методы похудения сегодня.
На сегодняшний день существует огромное количество методов похудения.
По моему мнению самый лучший, самый полезный и безопасный метод похудения – это естественным путём израсходовать запас энергии в виде жировых отложений. То есть больше движения и меньше высококалорийной пищи!
Сейчас на рынке медицинских услуг широко разрекламированы хирургические методы похудения. По моему глубокому убеждению такие методы похудения можно использовать лишь в тех случаях, когда речь идет о крайней степени ожирения, и, соответственно, о здоровье, а зачастую и о жизни пациента!
Не лишне будет напомнить, что липосакция это вообще не метод похудения, а способ коррекции фигуры, то есть ликвидация излишков жировой ткани из “проблемных” мест.
Так же крайне осторожно надо отнестись и к медикаментозным методам похудения. Зачастую всевозможные , широкоразрекламированные, биодобавки и лекарственные препараты не убирают избыточный вес, а создают ложную иллюзию снижения массы тела, путем обезвоживания организма.
Минусы избыточного веса.
Думаю, что не сообщу никому ничего нового, описав негатив от избыточного веса.
Помимо эстетического дискомфорта, вместе с избыточным весом приходит и ряд, сопутствующих ему, недугов.
Итак, прежде всего избыточный вес нарушает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Первыми симптомами являются нарушение артериального давления , атеросклеротическое поражение сосудов и дистрофические изменения в миокарде.
Так же избыточный вес сопровождается искривлением позвоночника, вследствии смещения центра тяжести и дополнительной осевой нагрузки. Как результат- распрямление лордоза и возникновение межпозвонковых грыж.
Помимо этого от избыточного веса страдают такие жизненоважные органы, как желудочно -кишечный тракт, печень, поджелудочная железа, половые органы.
Из всего вышесказанного можно заключить, что чем быстрее Вы избавитесь от избыточного веса, тем выше шанс избежать подобного рода проблем в будущем.
Индивидуальная программа похудения.
Программа похудения, составленная с учетом индивидуальных особенностей стиля жизни конкретного человека , является важным звеном в вопросе снижения веса.
Программа похудения подбирается с учетом привычек, устоев и гастрономических пристрастий пациента. Даже малопонимающему в диетологии и калорической теории человеку прекрасно понятно, что программа похудения для людей, ведущих малоподвижный, “сидячий” образ жизни, будет в корне отличаться от программы похудения для людей, проводящих весь день в движении, как говорят “на ногах” ввиду специфики своей деятельности.
Грамотно подобранная программа похудения способствует более правильному и эффективному снижению лишнего веса и закреплению полученного результата.
