Как собираться в поход? Прежде всего, нужно помнить о безопасности и к каждому вопросу подходить с этой точки зрения. Заранее продумайте, в какой одежде вы будете идти в поход. Она должна быть по погоде, лёгкой и удобной. Продумайте вариант на случай дождя. Особенно следует позаботиться об обуви. Ведь натёртые ноги нам не к чему. Заранее соберите аптечку.
Теперь подумайте о назойливых комарах и прочих насекомых, которые могут надоедать вам, если не позаботиться о специальных средствах. Ну и самое неприятное, что может произойти во время похода – это пищевое отравление. Как обезопасить себя от этого? Нужно тщательно подбирать продукты и позаботиться обо всём из дому. Питьевую воду, например, лучше нести с собой. 2 литра на человека в сутки достаточно. Для приготовления пищи можно будет набрать воду из родника, реки или колодца. Существуют специальные фильтры для походных условий. Воспользовавшись таким фильтром, всё же не забудьте прокипятить воду. Есть также обеззараживающие таблетки, которые делают условно пригодной для питья практически любую воду. Пусть они будут с вами, но используйте их только крайней ситуации, когда пить нечего.
Теперь позаботимся о пище. Подбирать продукты нужно по принципу «сухого пайка». Это могут быть мясные консервы (тушенка или тушенка с кашей), рыбные консервы (лучше в масле), сыр в индивидуальных упаковках, конфеты, сухари или галеты. Отказаться следует от молочных продуктов, колбасы, сосисок или сарделек, домашних котлет и даже чипсов. Любые заплесневевшие или сомнительные продукты нужно сразу выбрасывать. Перед любым приёмом пищи необходимо тщательно мыть руки с мылом. Вытирать их лучше бумажными полотенцами или туалетной бумагой. В походе эти вещи лучше хранить в герметичном непромокаемом пакете. Очень хорошо подойдут для очищения рук специальные салфетки, пропитанные антисептиком. Но если всё же случилось непредвиденное, и всё-таки кто-то отравился, как быть? Первое, что нужно – это промыть желудок чистой питьевой водой или любой, но кипяченой (охлаждённой). Схема такая: 0,5 л жидкости внутрь, два пальца на корень языка. Повторить 3-4 раза. Затем надо обязательно принять энтеросорбент. Если состояние ухудшиться (температура и др.), то поищите ближайшее медицинское учреждение.
Подробнее можно посмотреть здесь.
