Какие бывают виды спортивного питания?

На сегодняшний день крайне актуален здоровый образ жизни и занятия спортом. Людям занимающимся физическими нагрузками не всегда хватает белка и полезных микроэлементов для наращивания и поддержания мышечной массы, поэтому спортивное питание становится все более популярным и востребованным. Стоит рассмотреть, какие существуют разновидности данного продукта и чем они отличаются.

Можно выделить следующие типы:

— Гейнер. Представляет собой смесь белков и углеводов, поможет максимально быстро восстановить энергетический баланс организма. Есть два варианта употребления такого спортивного питания. Первый, во время максимально активных тренировок и второй, для нормализации режима питания после усиленных физических нагрузок.

— Протеиновый продукт, поможет избавиться от жира, но при этом оставить уровень мышечной массы на прежнем уровне, а при усиленных тренировках и преумножить ее. Состоит из белка с небольшим добавлением углеводов. Данный продукт рекомендуется всем, кто хочет быстро, и относительно без усилий, нарастить мышечную массу.

— Аминокислоты. Принимаются непосредственно до или во время физических нагрузок. Данная разновидность помогает значительно снизить болевые ощущения при перенапряжении мышц и подготовить их к последующим нагрузкам.

— Жиросжигатели. Имеют разное действие, например, ускоряют обмен веществ, притупляют чувство голода или или ухудшают синтез жиров. Не стоит забывать, что данный тип спортивного питания эффективен только при соблюдении диеты и регулярным физических нагрузках. Употреблять жиросжигатели рекомендуется непосредственно перед тренировкой.

— Энергетики. Позволяют повысить выносливость организма во время длительных тренировок, употребляется во время физических нагрузок, действует практически моментально. Обратите внимание, что можно выпивать не больше одной банки энергетика в сутки, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

— Витамины и минералы. Помогут поддержать организм после тяжелых физических нагрузок. Стоит отметить, что при приеме такого типа спортивного питания значительно улучшится эффект от тренировок и диет.

На сегодняшний приобрести различные добавки любителей физических нагрузок не проблема, например, купить спортивное питание в Кемерово или другом городе возможно в интернет-магазине,работник которого все расскажет и поможет подобрать оптимальный продукт.

Запись опубликована в рубрике Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий