Яндекс.Метрика

Архив рубрики «Здоровье»

Как улучшить зрение? Несколько простых советов

Достижения цивилизации, которые делают нашу жизнь удобней и легче, имеют и обратную негативную сторону. В процессе работы, во время проведения досуга все больше наших занятий связано с нагрузкой на зрение. Езда за рулем автомобиля, работа на компьютере, увлечение 3D-телевидением – от всего этого сильно страдают наши глаза. Не всегда мы обращаем внимание на такие неприятные симптомы, как покраснение слизистой оболочки, ощущение «песка в глазах», болезненные ощущения в области надбровных дуг. Тем не менее, наличие хотя бы двух из названных симптомов означает, что ваше зрение ухудшается и необходимо принять меры по предотвращению его падения.
Прочитать остальную часть записи »

Как победить похмелье

Мы предлагаем вашему вниманию программу реабилитации для тех, кого с утра мучает состояние похмелья и кто хочет, чтобы оно как можно быстрее прошло. Как только Вы проснулись и нашли в себе силы подняться, можно приступать к реабилитации.

Идеальный напиток

Прочитать остальную часть записи »

Как перестать храпеть раз и навсегда

На вопрос о том, храпит ли он во сне, каждый второй человек с уверенностью отвечает: «Нет, я не храплю!» Однако, согласно статистике, чуть менее половины людей страдают от этого неприятного заболевания – храпа. Громкий храп одного из партнеров иногда становится одной из веских причин для развода.
С медицинской точки зрения храп также опасен для здоровья. Оказывается, «храпуны»  не только раздражают окружающих, но и наносят большой вред своему организму. Так, например, храп является одним из признаков таких заболеваний, как гипоксия и апноэ (остановка дыхания во сне). В результате кислородного голодания (гипоксии), приходит хроническая усталость и недосыпание. Медики утверждают, что храп также нередко является причиной гормональных изменений в организме, приводит к нарушению обмена веществ, гипертонии, инфарктам и инсультам, и даже к импотенции.
Храп возникает по разным причинам – это может быть курение,  лишний вес, злоупотребление алкоголем, неправильное положение во время сна.
Курение. В результате постоянного раздражения слизистых оболочек носа и горла табачным дымом, начинается хронический воспалительный процесс трахеи и глотки. Этот процесс провоцирует  сужение дыхательных путей и нередко служит  причиной остановки дыхания во сне (апноэ).
Лишний вес. Переедание перед сном приводит к тому, что полный желудок давит на диафрагму, в результате чего нарушается дыхание и появляется храп. Согласно статистике, при уменьшении веса всего на 10%, параметры дыхания спящего человека улучшаются на 50%.
Злоупотребление спиртными напитками. При чрезмерном употреблении алкоголя перед сном происходит расслабление мускулатуры глотки, что вызывает храп и остановку дыхания во сне (апноэ). Именно поэтому не рекомендуется принимать крепкие напитки  не менее чем за 3-4 часа перед сном.
Неправильное положение тела во время сна. Чаще всего нарушение дыхания случается тогда, когда человек лежит на спине. Именно в этом положении происходит западание языка, приводящее к храпу. Для того чтобы исключить данную ситуацию, попытайтесь спать на боку. Специалисты рекомендуют один не совсем обычный метод для того, чтобы «приучить» человека спать в таком положении. Для этого  на пижаму пришивается  небольшой карман, куда помещают маленький теннисный мячик. Этот мячик просто не даст вам ночью перевернуться на спину – согласитесь, это ведь так неудобно! Но не пройдет и месяца, как у вас выработается стойкая привычка спать на боку.
Среди причин возникновения храпа есть такие, которые невозможно устранить в домашних условиях. К ним относится врожденное сужение глотки, искривление носовой перегородки, аллергический ринит, увеличенные миндалины, полипы в носу, а также нарушение функций щитовидной железы. В таких случаях вам понадобится помощь эндокринолога или отоларинголога.

Прочитать остальную часть записи »